中学生保护视力 合理用眼是关键

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1、视力问题是学龄前儿童较常见的健康问题之一，包括散视力问题是学龄前儿童较常见的健康问题之一，包括散光、近视、远视和屈光参差等。而对于中学生来说，最光、近视、远视和屈光参差等。而对于中学生来说，最主要的就是近视的问题，所以中学生需要积极的保护自主要的就是近视的问题，所以中学生需要积极的保护自己的视力，那中学生应该怎么保护视力呢己的视力，那中学生应该怎么保护视力呢? ?其实最关键其实最关键的就是要合理用眼。的就是要合理用眼。中学生保护视力应该注意的是：中学生保护视力应该注意的是：合理用眼，要帮忙长时间的看书写字，在看书写字一段合理用眼，要帮忙长时间的看书写字，在看书写字一段时间后要远眺，这样对于视力

2、的保护有极大的帮助作用。时间后要远眺，这样对于视力的保护有极大的帮助作用。要注意做眼保健操，每天趁课间休息的时间做做眼保健要注意做眼保健操，每天趁课间休息的时间做做眼保健操对于中学生来说，不但可以缓解视疲劳，还能有效的操对于中学生来说，不但可以缓解视疲劳，还能有效的预防近视的出现。预防近视的出现。多眨眼，这对视力有好处，头向后仰并不停的眨眼，使多眨眼，这对视力有好处，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2323次眨眼运动即可。次眨眼运动即可。注意眼睛的休息，避免长时间连续操作电脑和看注意眼睛的休息，避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不

3、要等到感觉眼睛疲劳时才休书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息息，而应该是每隔一小时左右休息10151015分钟，分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。保健操，使眼睛充分放松。养成良好的习惯，对于视力的保护可以起到积极的作用，养成良好的习惯，对于视力的保护可以起到积极的作用，操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放