无限极春季养生课件-专家全国巡讲

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2、健康产品+ +扶正气扶正气平阴阳平阴阳调脏腑调脏腑三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法四合理：中医认为生活习惯是健康的基础四合理：中医认为生活习惯是健康的基础结构合理结构合理定时适量定时适量温热适宜温热适宜运动运动饮食饮食科学睡眠科学睡眠劳逸结合劳逸结合生活规律生活规律起居起居平和心态平和心态良好情趣良好情趣远离陋习远离陋习情志情志积极运动积极运动因人而异因人而异持之以恒持之以恒扶正气扶正气平阴阳平阴阳调脏腑调脏腑三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法三调养：中医分析、解决人体健康问题的方法养生第一步养生第一步扶正气正气存内，邪不可干；正气存内，邪

3、不可干；邪之所凑，其气必虚！邪之所凑，其气必虚！ 黄帝内经黄帝内经食欲不佳食欲不佳失眠多梦失眠多梦容易疲劳容易疲劳精神不振精神不振记忆力减退记忆力减退 正气不足，百病由生正气不足，百病由生 来个自我测试吧！来个自我测试吧！经常低烧经常低烧容易感冒容易感冒容易感染其他疾病容易感染其他疾病病后恢复期长病后恢复期长伤口愈合缓慢伤口愈合缓慢 调理原则：补土生金、健脾益肺调理原则：补土生金、健脾益肺中草药推荐：茯苓、灵芝、党参、大枣、香菇、中草药推荐：茯苓、灵芝、党参、大枣、香菇、 枸杞、桑椹、白术、黄芪等枸杞、桑椹、白术、黄芪等扶正气之扶正气之中草药调理养生第二步养生第二步平阴阳，分体质调理阴虚或者阳

4、虚，阴虚或者阳虚，是常见的亚健康或者疾病表现，是常见的亚健康或者疾病表现， 更是普通百姓容易掌握的保健常识更是普通百姓容易掌握的保健常识 ！ 阳：运动的、上升的、温暖的阳：运动的、上升的、温暖的阴：静止的、下降的、寒冷的阴：静止的、下降的、寒冷的阴阳者，水火之兆也阴阳者，水火之兆也黄帝内经黄帝内经阴阳是什么？阴阳是什么？运运 动动上上 升升温温 热热明明 亮亮倦怠、懒惰倦怠、懒惰脏器下垂脏器下垂畏寒肢冷、手脚冰凉畏寒肢冷、手脚冰凉皮肤晦暗无光泽皮肤晦暗无光泽阳的属性阳的属性阳虚表现阳虚表现阳虚，你需要警惕阳虚，你需要警惕加速衰老：脱发、掉牙、眼花加速衰老：脱发、掉牙、眼花影响行动：筋骨疼痛、腰