三高健康知识讲座培训
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1、健康是金。健健康康，寿比南山。对健康的关注有多少？你健康吗？中国人坏在“等”。第二页，共53页。中国卫生统计年鉴2013年危害人类健康的疾病死亡谱 1.恶性肿瘤（27%） 2.心血管疾病（20%） 3.脑血管疾病（19.6%） 4.呼吸系统疾病 5.损伤、中毒 6.内分泌疾病 7.消化系统疾病第三页，共53页。当今世界上威胁人类最严重的疾病是 心脑血管疾病！其发病率和死亡率已超过肿瘤而跃居世界第一“三高”正是心脑血管疾病的起始因素。第四页，共53页。2004年，54岁的爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于心脏骤停在北京突然辞世。 2005年8月18日，著名表演艺术家高敏（46岁），因急性心肌梗塞
2、去世。2006年12月20日，著名相声演员马季因心脏病离世。2007年6月23日，著名相声演员侯耀文（59岁）因突发心源性心脏病去世。2008年9月27日，香港“金王”林世荣（53岁）心脏病猝逝。2008年10月18日凌晨著名导演谢晋突发心源性猝死辞世。 第五页，共53页。下一个又是谁呢？第六页，共53页。中国每年有大约260万人死于心血管疾病；每天大约7000人死于心血管疾病。大约每12秒钟1个！第七页，共53页。近十几年，近十几年，35-5535-55岁男性心肌梗死死亡增加速度最快。岁男性心肌梗死死亡增加速度最快。目前，高血压患病率约目前，高血压患病率约1010。全球有高血压患者。全球有高
3、血压患者6 6亿人，中国有亿人，中国有1.21.2亿人。亿人。我国心脑血管疾病患病率和发病危险因素在直线上升，每年新增我国心脑血管疾病患病率和发病危险因素在直线上升，每年新增400400万个高血压病人。万个高血压病人。第八页，共53页。人口老龄化、人群体力活动减少、平均体重持续上升、生活节奏的加快、吸烟的人数的扩大、社会和家庭的心理压力的加重、就业工作状况的相互竞争的激烈这些都预示心脑血管疾病在当今社会人群中的发病率的升高。第九页，共53页。遗传因素美食过量运动较少烟酒摄入心态不平衡诱发疾病高血压高血脂高血糖脂肪肝肥胖加重心绞痛心肌梗死脑出血脑梗死心脏骤停心衰肾衰肝硬化肝癌第十页，共53页。“
4、三高剩女” ？“三高”是指：高血压、高血脂、高血糖 。加上肥胖、吸烟就是“五高”。第十一页，共53页。高血压=“无声的杀手”：是心脑血管疾病首要危险因素，又是决定性因素。高血脂=“隐形的杀手”：导致动脉硬化的独立危险因素，又是心脑血管疾病发生发展的协同因素。高血糖=“甜蜜的杀手”：有人用“糖尿病是狼，高血脂是狈”来形容二者对人类健康产生的“互为帮凶”的危害。肥胖=“悄悄的杀手”：肥胖是一种代谢综合征。吸烟=“微笑的杀手”：伤心胜于伤肺。第十二页，共53页。第十三页，共53页。第十四页，共53页。高血脂没有任何症状，很多人血脂高了也无从知道；有的即使知道自己血脂高，也不进行有效治疗很多人常在不知
5、不觉中突发心肌梗死、脑梗死，猝死，因此有人称高血脂是“无声杀手”第十五页，共53页。高血脂是指血液中胆固醇和/或甘油三酯水平升高主要包括高胆固醇血症和高甘油三酯血症第十六页，共53页。第十七页，共53页。第十八页，共53页。有糖尿病家族史第十九页，共53页。第二十页，共53页。随着血糖值升高，出现症状的可能性增加，但有个体差异。典型的三多一少症状：多尿、多饮、多食和体重下降。其余非典型症状：如视物模糊；皮肤干燥、搔痒，伤口不易愈合；还有牙龈发炎、泌尿系感染（尿频、尿急、尿痛）和小便发粘等症状。第二十一页，共53页。第二十二页，共53页。吃药？中医认为：“防先于治、防优于治、防重于治”。 “防患
6、于未然”！第二十三页，共53页。联合国提出个口号：“千万不要死于无知”。维多利亚宣言世界卫生组织提出建议： 一、 合理膳食 二、 适量运动 三 、戒烟限酒 四 、心理平衡 第二十四页，共53页。“饮”的问题 国际会议上定出了6种保健品：第一、绿茶；第二、红葡萄酒；第三、豆浆；第四、酸奶； (人家不提牛奶，你注意啦)第五、骨头汤；第六、蘑菇汤。第二十五页，共53页。绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含有氟绿茶里含有氟你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且坚固牙齿。绿茶本身含茶甘宁绿茶本身含茶甘宁
7、茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。第二十六页，共53页。红葡萄的皮上有“逆转醇”。红葡萄酒能降血压、降血脂。有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。酒的限量：葡萄酒每天不超过50100毫升。第二十七页，共53页。豆浆里含有寡糖 它可以被100%吸收。豆浆里含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多。 豆浆里有5种抗癌物质其中特别是饴黄酮专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。牛奶好还是豆浆好？对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。第二十八页，共53页。酸奶是维持细菌平衡的酸奶是维持细菌平衡的。 所谓“维持细菌平衡”是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病的。益生
