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浅谈大学生积极心理资本的开发与培养策略
摘要:心理资本也叫积极心理资本,是人在成长过程中形成的一种积极心理状态。大学生作为社会的精英群体,学****和生活对心理素质的要求很高,并且大学生的心理塑造能力很强,开发和提高大学生的积极心理资本,有助于其更好地完成学业,提升个人的整体素质。通过介绍积极心理资本对大学生的影响,开发大学生积极心理资本的途径,提出对大学生积极心理资本的开发和培养的策略。
关键词:积极心理资本 大学生 心理健康
中图分类号:G641 文献标识码:A 文章编号:1009—5349(2019)21—0159—02
在传统的心理学研究中,人们****惯于对一些病态群体进行关注,通过建立心理辅助治疗的方法,使其恢复和建立正常的心理水平。而积极心理资本的开发,则是针对正常群体的,通过一定的方法和过程,能够不断开发群体内心的潜能和优秀的品质。对于当下大学生积极心理的开发应更加予以重视。
一、积极心理资本的组成
1.自我效能感
美国著名心理学家班杜拉于20世纪70年代在其著作《思想和行为的社会基础》中提出自我效能感的定义:人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。大学生在求学过程中,既要面对复杂和繁琐的专业知识,同时还要独自面对生活中的各种突发状况。除此之外,大学生还承担着社会和家庭的责任。自我效能对大学生来说是十分重要的积极心理表现,也是当下大学生普遍欠缺的。
2.希望
希望是指基于成功、路径和意志力三者之间互动而形成的积极动机状态。根据这个定义,可以将其分别进行理解。意志力是完成目标的决心,而路径指的是完成目标的方法和策略或者能力。
3.乐观
乐观被定义为一种归因方式,乐观主义者被定义为那些把积极事件归因为内在的、稳定的、一般性的原因,而把一些消极事件归因为外在的、不稳定的特殊的原因的人。因此,乐观反映了心理资本中关于积极的看待结果和归因事件的一面,还包括积极的情绪和对未来的预见。乐观的学生会对高校的生活和学****充满积极的憧憬,同时也会更加妥善地处理同学和教师的关系。
4.坚韧力
坚韧力是人们从逆境、冲突、失败或者一些积极事件,如晋升和责任的增加等情境中迅速恢复的心理能力,对于提升个人能力和社会的人力资本有着重要的指导意义。坚韧力在大学生未来生活和工作中是一项十分重要的积极心理,能够促使学生积极面对生活和工作中的困难,化解矛盾、解决问题。
二、提升大学生积极心理资本的策略
1.树立希望
希望是一个人不断前行的指路明灯,如果没有了希望,就失去了生活的意义。大学生要树立希望,确定人生的目标,并且能够通过一定的努力来实现。教师应该在日常的教学中,提升学生对未来生活的美好憧憬能力,使学生对未来的人生充满积极向上的规划和选择,才能使学生时刻对未来抱有希望。
2.增加自我效能感
自我效能感是大学生积极心理中十分重要的一项内容,也是当下大学生普遍缺乏的。高校大学生需要面对的是复杂的知识体系和社交活动,这些内容都需要大学生提升自我效能感,积极主动地完成某项活动。比如,教师可以组织学生在课堂上进行逻辑性比较强的辩论活动,使学生能够通过课下的知识积累和语言表达能力的锻炼不断提升自身的综合素质。另外,