夏天降温解暑有哪些误区.docx

夏天降温解暑有哪些误区
　　夏天天气炎热，降温成了人们最为关注的话题，却不想在生活中，有很多降温方式是不可取的，对于身体的伤害是极大的，并且经常我们感觉不到。夏天降临，想要降温解暑，我们还有很多地方需要注意一下，防止进入生活误区。
　　夏天降温解暑有哪些误区
　　一、冷水洗澡不科学
　　在炎热的夏天，地表温度高达四五十度度，要是可以洗个痛痛快快的冷水澡，对于那些在外面运动的人来说，无疑是最舒适的，却不想，这样的方式是不可取的。洗冷水澡，虽然可以对于身体起到一个降温解暑的作用，但是对于身体的伤害是极大的，洗冷水澡，是很容易伤血管、伤颈椎的。
　　因为在夏天，血液的流动是远远快于其它时候的，这个时候身体的血管不断的舒张，要是在冷水的刺激下，被冷水这么一浇，身体里的血管会立即收缩，而这个血液中的血仍然在快速的流动，就会造成血管压力的增大，当血管收缩太大，完全支撑不了这血管的压力时，就会发生血管破裂的危险，甚至会造成生命危险。
　　并且对于那些体质不佳的人，在洗完冷水澡之后，有可能出现颈部活动受限，手脚发麻的现象，另外一点，刚刚回到家的时候，最好不要对着空调，这样对于身体里血液的流动也是有影响的。因此，建议那些在夏天运动量大的朋友来说，在夏天想要用冷水来降温的朋友，千万不要用整盆水进展冲凉，要是太喜欢洗冷水澡的话，最好的方法，是用湿毛巾把身体擦一遍，把身体彻底的凉下来，以此，到达身体血液流淌的速度到达缓慢的状态。
　　二、打地铺、睡地上要不得
　　夏天的夜晚常常热的睡不着觉，这个时候，要是可以打个地铺、铺上凉席，睡在地面上，那无疑是最降温的，却不想，这样的降暑方式万万要不得。
　　在夏天，乘凉的时候，最好也不要在房檐下、走道中打地铺，应该远离风窗的缝隙，这样做的目的是为了防止风经过缝隙，而侵入人体，从而造成阴暑症。并且，在这个时候，睡觉贪凉也是不好的，这会对于身体到达一个伤阴的作用，会大大损伤身体中的阳气。
　　因此，在夏天，要是天气实在太热，睡不着觉的时候，可以在每天早上起床后把窗户翻开，进展通风透气，在上班之前把窗户关上，这样一是把夜间房间里不好的空气排放了出去，又把外面新颖的空气给补充了进来，另一方面，是防止阳光的直接照射，把房间照射成了火炉。所以，在晚上睡觉之前，可以尝试着把空调，调到二十七度左右，把屋里各个房间门翻开互相通风，营造一个凉快的环境，这样的环境是有利于睡眠的。
　　三、空腹喝茶伤肠胃
　　在夏天要是可以喝上一杯凉开水那无疑是最舒适的，要是可以喝上一杯凉茶水对于那些上班族来说，那就更好了。其实真实的情况并非这样，喝茶在夏天确实是一件非常好的解暑方式，并且，对于那些上班族来说，茶叶是可以起到提神的作用。
　　但是，在夏天喝茶水，还要注意几点，首先就是在空腹的时候，尽量不要喝茶水，因为这个时候茶叶中的活性物质会和肠胃中的蛋白质进展混合，对于身体的肠胃会造成一定的伤害，很容易伤胃;另外一方面，空腹喝茶水，会使得身体的消化液被冲淡，影响身体的消化功能;其次，就是在空腹喝茶水的时候，茶水里面的有些物质会大量的被人体吸收，例如茶水中的咖啡碱，咖啡碱的过多摄入，对于身体是不好的，会造成心慌、头