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大暑养生做好4防范
　　大暑节气是二十四节气之一，大暑的到来预示天气到达最热，这个时候防暑成为了"头等任务";，除了防暑之外，还有一些养惹事项需要注意，比方防伤湿，防受凉等，接下来就跟一起去看一看大暑如何养生。
　　1、防伤湿：
　　三伏正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充满，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振;湿热下注，可致肠炎、痢疾等。
　　此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中参加扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防"病从口入";。
　　2、防中暑：
　　伏天乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、屡次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。
　　假设出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑前兆，应速至阴凉处，解开衣服，冷敷头部，饮用清凉饮料，并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑，应立即送医院抢救。
　　3、防受凉：
　　在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防"阳暑";，也要防"阴暑";。古人讲，"夏不欲穷凉";，过度贪凉可致"热伤风";，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。
　　淋雨后要及时更衣，注意保暖。电风扇不可开得过大、过猛或对人直吹，冷气调温不可过低，室内外温差不可过大