欢乐春节假期注意事项
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1、 歡樂春節假期歡樂春節假期 相關健康資訊相關健康資訊勞工安全科2014/1/24 CTBC2Confidential/Draft歡度春節假期，健康歡度春節假期，健康小細節小細節要注意！要注意！ 春節來臨，大家陸續開始大掃除，常常不免會有因春節來臨，大家陸續開始大掃除，常常不免會有因接觸清接觸清潔劑導致傷玉手潔劑導致傷玉手或是因為或是因為搬重東西導致拉傷搬重東西導致拉傷等情形。那些等情形。那些小細節要注意，讓我來告訴你。小細節要注意，讓我來告訴你。 春節到了，吃吃喝喝春節到了，吃吃喝喝也也已變成過年的重頭戲，忙碌一年已變成過年的重頭戲，忙碌一年的人們都在此時讓自己身心好好放鬆一下，因此，美食當前
2、的人們都在此時讓自己身心好好放鬆一下，因此，美食當前就會放鬆地吃喝，較不容易節制。就會放鬆地吃喝，較不容易節制。大吃大喝及作息不正常的大吃大喝及作息不正常的結果，就容易引發嘔吐、腹瀉、痛風、消化性潰瘍、疲倦精結果，就容易引發嘔吐、腹瀉、痛風、消化性潰瘍、疲倦精神不濟、肩頸下背疼痛等年節症候群現象。神不濟、肩頸下背疼痛等年節症候群現象。 CTBC3Confidential/Draft春節來臨，大家陸續開始大掃除，到最後發現雙手紅腫、脫屑就醫者增加，主要是未戴手套，手部直接接觸大量清潔劑所致，建議要慎選清潔劑與做好手部防護再上工，以免玉手遭殃。 因清潔工作引起的皮膚疾病以接觸性皮膚炎最常見因清潔工
3、作引起的皮膚疾病以接觸性皮膚炎最常見，主要是長時間直接接觸高濃度刺激物所引起，初期可能僅表皮受傷，但會逐漸擴至真皮與皮下組織，造成皮膚紅腫、搔癢的過敏反應，嚴重時甚至會產生水泡。 建議，檸檬、橘子皮與醋、肥皂、小蘇打等物品均有清污除垢效果檸檬、橘子皮與醋、肥皂、小蘇打等物品均有清污除垢效果，建議可以此替代化學清潔劑，較環保、也較安全。但有些人會對檸檬、橘子皮過敏，仍要留意個人膚質。萬一不慎被清潔劑傷及皮膚，一定要以大量清水沖洗，而且水流方向不可流向未受傷肌膚，避免其他皮膚也受波及。 建議，選購清潔劑最好認明環保標章，選購清潔劑最好認明環保標章，PHPH值在值在6-96-9之間的商品之間的商品相
4、對溫和較不傷手，並避免含有香精成分的產品並避免含有香精成分的產品，或是逕自混用不同清潔劑，否則可能產生致癌氣體影響健康。 提醒打掃時要注意空氣流通與戴口罩提醒打掃時要注意空氣流通與戴口罩，並可在戴塑膠手套之前，先套上一層布手套，減少過敏機率，且清潔工作結束後要擦上護手霜，建議以成分單純的凡士林為佳。 CTBC4Confidential/Draft前言：前言： 為了迎接新年，大部分的人都會掃除居家環境，除舊布新來討個好彩頭，但也往往因掃除方式不正確而產生後遺症，出現大掃除症候群患者，大多都是因趕在除夕前12天拼命打掃、整理環境，當假期開始了，身體卻陷入痠痛的夢魘中，讓過年的歡愉氣氛噸失不少。 根
5、據臨床統計，年終大掃除症候群大掃除症候群最常見的傷害分別為肩肩部肌腱炎及磨損、下背痛與拉傷、手肘肌腱炎、手腕疼痛以及部肌腱炎及磨損、下背痛與拉傷、手肘肌腱炎、手腕疼痛以及扭傷、頸部扭傷以及足部傷害及四肢痠麻等情形扭傷、頸部扭傷以及足部傷害及四肢痠麻等情形，大大減少了過年的歡樂氣氛。 CTBC5Confidential/Draft大掃除的疼痛大多屬於大掃除的疼痛大多屬於急性傷害，如：拉傷、扭傷等急性傷害，如：拉傷、扭傷等，另外就是，另外就是反覆性疼痛，如：反覆性疼痛，如：肌腱炎、足底筋膜炎等肌腱炎、足底筋膜炎等，千萬別輕忽這些疼痛，輕者活動受到限制，重者則連續幾，千萬別輕忽這些疼痛，輕者活動受到
6、限制，重者則連續幾個月至一年，皆因疼痛所苦，因此，治療及預防格外重要。個月至一年，皆因疼痛所苦，因此，治療及預防格外重要。疼痛不治療，無法動彈疼痛不治療，無法動彈因大掃除而發生的急性傷害，可利用下列方法緩解疼痛：1.局部受傷疼痛(第一時間)時應採冰敷，勞動後痠痛時則熱敷採冰敷，勞動後痠痛時則熱敷。2.自我推拿按摩，用大拇指、拳頭、手心或手肘，可上下推、局部按摩患處放鬆肌肉。3.讓關節肌肉多休息，勿因較好而再勞動，可適當做些肢體屈伸活動。讓關節肌肉多休息，勿因較好而再勞動，可適當做些肢體屈伸活動。提醒你提醒你: :若適當休息後仍有症狀或演變成慢性疼痛，就必須尋求醫師協助，通常會先開立止痛藥及肌肉
7、放鬆劑，搭配熱敷、電療或牽引等復健療法。 CTBC6Confidential/Draft建議大掃除前先規畫安排，不要在一天內將所有家事做完，最建議大掃除前先規畫安排，不要在一天內將所有家事做完，最好採分工合作方式來完成。好採分工合作方式來完成。一、階段式打掃一、階段式打掃階段式打掃的基本概念包括由上而下、由裡而外及由不常清潔處開始。簡單來說，由上而下是由高處開始清掃，以避免弄髒地板、桌面，如天花板、牆壁、玻璃窗等，都是優先完成的區域；由裡而外，則指從屋內開始打掃，如臥房、書房、客廳等，至於廚房、浴室、陽台等，就應等內部完成後再打掃；由不常清潔處開始，是指由平日不常清潔的區域，如燈具、床底、抽屜
8、等，所累積的灰塵及污垢較多，需更多時間清潔。二、二、 同時並行式打掃同時並行式打掃利用浸泡及靜置的時間，進行其他區域的清潔，最常見於廚房或浴室的清潔，如將瓦斯爐台台面、抽油煙機、磁磚等，先噴上清潔劑，沾滿陳年油污的鍋具，先浸泡在稀釋清潔劑中，利用浸泡時間或靜置時間，進行其他清潔工作，之後先行靜置或浸泡的髒污較易清除。 CTBC7Confidential/Draft三、做好保護措施三、做好保護措施勞動前可配戴護肘、護腕、護踝等保護措施可配戴護肘、護腕、護踝等保護措施。先做熱身先做熱身，也就是輕的工作輕的工作先做再做粗重工作，以免筋骨未舒展而過度負荷傷到筋骨先做再做粗重工作，以免筋骨未舒展而過度負
9、荷傷到筋骨，操持勞動時，若局部受傷疼痛時應採冰敷，勞動後痠痛時則應熱敷局部受傷疼痛時應採冰敷，勞動後痠痛時則應熱敷，並貼擦痠痛藥膏。 另外，打掃時記得戴上口罩、手套、注意通風、檢查管線及用電安全！打掃時記得戴上口罩、手套、注意通風、檢查管線及用電安全！不正確的搬東西姿勢應注意：不正確的搬東西姿勢應注意： CTBC8Confidential/Draft CTBC9Confidential/Draft CTBC10Confidential/Draft想避免自己成為年節症候群的高危險群，先檢視一下以想避免自己成為年節症候群的高危險群，先檢視一下以往過年的生活作息。往過年的生活作息。 看到豐盛的年菜，
10、總忍不住慾望想大吃大喝。看到豐盛的年菜，總忍不住慾望想大吃大喝。 準備年貨總覺得買越多越好。準備年貨總覺得買越多越好。 過年打掃總在最後關頭才熬夜整理。過年打掃總在最後關頭才熬夜整理。 過年一上桌打牌就停不下來，連吃飯都省了。過年一上桌打牌就停不下來，連吃飯都省了。 年假期間通宵玩樂，日夜顛倒。年假期間通宵玩樂，日夜顛倒。以上情形，如果您以上情形，如果您有有3 3項以上符合，那可能就是年節症候項以上符合，那可能就是年節症候群的高危險群群的高危險群，今年過年生活飲食就要多加注意，免得，今年過年生活飲食就要多加注意，免得年節掛病號，假期也泡湯了年節掛病號，假期也泡湯了。 CTBC11Confide
