办公室健康恶习有哪些.doc

1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不
知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸
背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下， 经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。
2、饮水过少，渴了才喝。繁忙的工作常常让我们整整一个上午
都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损 害我们的肾脏。
3、长时间穿着高跟鞋。高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使
得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾
病更是触目惊心。不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要 会议与客户时，让你的双脚轻松一会。
4、长时间对着电脑。电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大
的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。在桌上放 一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。
5、跷二郎腿。这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造 成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。
6、长时间吹空调。长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空
气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。
7、被细菌困扰。想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多
久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很 多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。
8、憋尿。再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!俗话说，民以
食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食细节 上做些改变，就会收到非常大的成效。
现在，健康问题已成为办公族们关注的焦点，可是呢？俗话说，
民以食为天。健康饮食是健康身体的基础。所以，男士们不妨在饮食 细节上做些改变，就会收到非常大的成效。