积极应对学习压力.ppt

应对
积极
学****br/>压力
重庆市护士学校 曾 琴
第一页，共十五页。
一杯水你能拿多久？
拿十分钟，你会感觉怎么样？
拿一分钟，你会感觉怎么样？
拿一小时，你会感觉怎么样？
拿一天，你又会感觉怎么样？
也许一杯水谁都可以拿起来，但拿的时间长了，就觉得压力越来越沉重而无法承担，关键是学会适时地放下，不要一下子承担所有的压力.
第二页，共十五页。
“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学****即为理想的实现打基础。学****生活中总会有压力的存在，这是正常的。
学****压力给我们带来了哪些影响呢？
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第三页，共十五页。
适度的学****压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）
过度的学****压力则会使焦虑不断增加，影响学****效率和已有水平的正常发挥。
学****压力过低，可能会使我们觉得学****非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。
全面认识学****压力
消极的一面
第四页，共十五页。
课堂探究
效率
压力
效率
压力
效率
压力
效率
压力
A
B
C
D
压力与效率关系
√
第五页，共十五页。
压力的双重影响
消极
积极
激发干劲和潜能，表现更积极
适度压力
没有压力
过度压力
失去动力
停滞不前
焦虑增加
效率降低
学****生活中需要适度的压力
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心
静
心理测试
第七页，共十五页。
学****中的压力来自哪些方面？为什么？
考试、成绩方面……
师生……
同学……
家庭……
……
小调查
第八页，共十五页。
怎样正确缓解压力呢？
小组讨论
第九页，共十五页。
情景二：高洁喜欢利用网络缓解压力，比如上网聊天，饲养网络宠物，玩网络游戏等。在这些虚拟的环境中，他会暂时忘记学****上的烦恼和对未来的担忧。
情景三：王刚学****压力大的时候特别喜欢看恐怖片，当沉醉于那些令人惊恐的环境中，他大声尖叫，疯狂发泄，就会感觉学****压力慢慢减轻了。
情景一，周红学****压力很大，为了缓解压力，他买了一些算命的手册，如《星座运势》、《生日密码》等，每当对前途悲观失望的时候，就看看手册上对自己将来的预测，心情就会好一些。
情景分析：以下同学应对学****压力的方法合适么？
成长工作坊
第十页，共十五页。