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爱发朋友圈的人易抑郁
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来源：《科学养生》 2017 年第 12 期
美国哈佛大学和佛蒙特大学的研究人员发现，沉迷于发朋友圈的人，可能有抑郁症的先
兆。研究人员设计了一种计算机程序，分析了 166 名社交媒体用户的 4.3 万张照片。这些用户
中有 71 人患有抑郁症。结果发现，那些具有抑郁症状的人，发朋友圈的频率更高，所发图片
的颜色更暗，容易吸引别人来评论；每天在社交媒体上花费时间最多的年轻人患抑郁症的可能
性，比在社交媒体上花费时间最少的年轻人高出 1.7 倍。
爱做梦的人不痴呆
美国波士顿大学医学院研究发现，爱做梦的人，不易患痴呆。睡觉时，眼球有快速跳动的
现象，呼吸和心跳变得不规则、肌肉完全瘫痪，并且很难唤醒。做梦一般出现在这一阶段。数
据显示，快速眼动时睡眠持续的时间每缩短 1%，患痴呆症的风险会增加 9%。
吃鱼油让你的肠道菌群更健康
英国诺丁汉大学和伦敦国王学院的研究人员对一个大型的中年和老年女性队列进行了肠道
菌群检测。他们发现，饮食中 ω-3 不饱和脂肪酸摄入更多、血清中水平更高的女性，其肠道菌
群的种类也更加多样。之前一些研究曾经发现 ω-3 脂肪酸在减轻胰岛素抵抗、高血压、关节
炎、血栓，降低一些癌症风险，防止认知下降方面有作用。这项新研究又表明， ω-3 脂肪酸还
可以在多样性和组成方面改善肠道菌群。
每天两个核桃乳腺癌风险减半