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精油的使用方法
方法一:蒸薰法
香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中，加入 5-6 滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐
徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。
加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入 5-8 滴精华油，使精油随加湿机的水雾散发到空气中
暖气机香熏法
将棉球沾上精华油，放在暖气管散发热气的地方，使精油随暖气散发到空气中
方法二：吸入法
(一)居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中，选择 1-3 种精油滴于热水里，总数不超过六滴，将精油充分
搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖，用口、鼻交替呼吸，维持 5-10 分钟。薰衣草 2 滴＋薄荷 2 滴可
治疗感冒。
(二)简单吸入法
将精油 1-3 滴滴于面巾或手帕中嗅吸
方法三：按摩法
保健按摩一般从背部做起，两手放在臀部上方的脊椎骨两侧，手掌朝下，沿椎骨两侧向肩膀移动，到
颈部时，双手向外，一面按摩两胁，一面按摩肩膀，再回到起点，按摩时必须一气呵成，中途切勿停止。
把 2?种，总数为 3 滴的单方精油稀释于 3?毫升的植物按摩油中，作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
按摩法可加强血液循环，排除体内***，不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业
人士指导下使用。
方法四：香薰漱口法
将 2-3 滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉 10 秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口
气清新，保护牙齿，减少喉炎。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。牙痛时，把肉桂一滴，不需稀释，直接
用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。

方法五：按敷法
冷敷或热敷法
把3?滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面
上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤 5?0 次。
身体部位按敷时，水和精油的比例约为 200ml 冷水或热水兑 5 滴精油，面部则只用 1 滴精油即可。
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解***或增加皮肤的渗透，常用精
油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
方法六：喷洒法
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地
毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利
等，比例是