Sam哥健身训练计划--对于肩部有伤的人适用 肩部有伤专用健身方法 Key point 1饮食Plan一：晚餐高蛋白发达的肌肉能通过有规律的负重训练，高蛋白饮食还有睡眠来获得。让肌肉促进生长的生长激素是在人睡眠过程中分泌的。生长激素可以把血液里的 2022年06月23日 0 点赞 41 浏览
