See you in 2020！

大家好！今天过完，2019年就过完了，21世纪过去了五分之一。 时光荏苒，还记得潇洒姐在趁早2019PARTY上说过：“趁早团队的未来是知行合一，是陪伴和帮助趁早星人在长期努力中持续提升，等待质变点的到来。” 所以，在2019年的最后一天，母星当然要奉上一篇完整的新年知行合一攻略，帮助大家迎接崭新的20时代呀。 如果你有看过上周的推送，那你应该对趁早知行卡不陌生，它是一个很好的帮助大家建立正向生活的工具。新的一年，我们将会通过它获取新知、找到同类、践行知行合一。目前已经有很多小伙伴get了趁早知行卡。 当然也有很多同学发现了，初次见面的知行卡犹抱琵琶半遮面，看了半天也没get如何使用呢？该如何让知行卡帮助自己做到知行合一呢？ 别着急，往下看。 小编有个朋友叫小胖，她有一个远大的理想，就是参加2021的趁早马甲线大赛。虽然她现在还是一个有小肚腩、小粗腿的小胖子，但是想象要狂野，预言要自证。flag立在无数趁早星人面前了，那说啥也要兑现了。 于是，我们为她精心制定了冲刺2021shapegirl马甲线大赛计划。 首先，就是把咱们趁早星人都熟悉的老朋友【趁早行动】小程序链接发给了她，并且千叮咛万嘱咐，一定要收藏好，以后你可以要指着它加入计划、打卡学习啊。 接下来，第一梯队购买了趁早知行卡的小胖只需等待1月1号当天，进入到趁早行动小程序-找到我的界面--点开我的知行卡--兑换三张知行券即可，非常简单，一点不影响元旦吃喝玩乐。 之后就是训练计划制定。因为小胖没有任何运动基础，目前体脂还比较高，所以，她需要先使用一张知行券加入#和潇洒姐塑身100天#，以此来提升体能、降低体脂、养成运动习惯。 可是怎么加入呢？很简单，打开趁早行动然后找到带知行标识的计划加入就OK了。 不知道知行标识长啥样？其实也不用知道，因为到时候你会发现有的计划在右上角有个尊贵的小皇冠，是专属于知行卡会员的，是不是有一种 QQ 会员般的“高贵体验”～还可以随时畅听潇洒姐多门精选课程。

万事开头难，小胖在运动的过程中肯定会有惰性和抵抗情绪出现，这时候找到同类和陪伴打卡就要发挥作用了。她可以在塑身群里咨询健身问题，可以跟其他趁早星人聊聊心得互相激励。同时，我们还会在后台督促她记得打今日份的健身卡。 俗话说，七分吃三分练，想要更好的塑身效果，规避减脂瓶颈，还需要会吃。所以，小胖可以在1月15日的时候，用第二张知行券加入#100天饮食瘦身计划#。100天的时间里学习70道快手减脂餐，学习健康饮食理念，调整不合理的饮食结构。 当100天塑身营结束之后，小胖的体脂应该会有一个明显下降，以及拥有若隐若现的马甲线和紧致的皮肤。

但是对于想参加马甲线大赛的小胖来说，100天的塑身还不够，所以，她需要使用第三张知行券加入第二期塑身营，继续降低体脂，雕刻马甲线。 等到200天结束的时候，小胖的身材就会有一个全新的蜕变啦。无论是从健身、还是饮食方面，算得上半个健身达人的水平。 如果你了解运动员，你会发现，每次到赛点之前，运动员都要进行一个短时间高强度集训。所以剩下的100天就是小胖的冲刺时期，进阶成为真正的健身达人。 但是此时的训练计划就要调整。经过前面200天的运动铺垫，小胖的体能肯定不满足于普适版的#和潇洒姐塑身100天#了。 如果想要更深邃的马甲线和更好看的身体线条，小胖可以在购买第二张知行卡后，同时加入#和潇洒姐塑身100天、#进阶版塑身100天#、#100天饮食瘦身计划#三个计划，每天一起打卡，全力冲刺2021年的马甲线大赛。 2020年的小胖将会通过2张知行卡，参加4个塑身营和2个饮食计划，用一年的时间完成全新的蜕变，在2021年的时候，登上shapegirl马甲线大赛的舞台，和潇洒姐、shapegirl们一起迎接狂欢。 不过这时候，你可能会有疑惑了，不是说还有一个对赌金规则？是的，没错，在小胖顺利完成第一张知行卡上的三个计划时，499元奖励金就已经全额返还了。 第二张卡里的钱也同样在系统审核无误之后，重新回到了小胖的钱包里。相当于免费学习了一年的知识，享受了一年的陪伴式打卡服务，最重要的当然是真正做到了知行合一。 不过呢，这里有一种情况大家需要注意一下，不然会影响自己的返款，认真看： 每兑换一张知行卡，就会有三张知行券这个大家都清楚，这三张知行券和兑换的那张知行卡对应。所以只有对应的这三张券，都显示为完成打满100天计划才会返对应的这张知行卡！ 还迷糊的话再举个例子，比如购买两张知行卡，就有编号为1、2、3、4、5、6六张券，1、2、3对应知行卡1；4、5、6对应知行卡2。 1、2、3使用并打满，就可以返知行卡1的钱；1、2使用并打满，3失败了，就不能返款了。即使后续使用券4并打满，也是不能返的，后续再使用5、6并打满，才可以因为4、5、6都打满所以返款卡2的会员费。

现在是不是对趁早知行卡如何使用，及退款规则有了更清晰的认识？还不明白的话就留言吧，小胖我在后台等大家。

还是那句话，微小积累，持续改变，等待质变点的到来。如果你听说过复利曲线，那趁早星人的一生就应该像复利曲线一样。无论寒暑，苦练武功，寂静中，我等剑出鞘。 成功的路上远不止一次100天的积累，希望大家通过知行卡这个工具，开始2020年一年的努力，让2020成为真正实现年初目标的一年！日复一日，你一定会等到自己的质变点。 最后，祝大家新年快乐，过一个有收获的2020年。

知行卡获取方式

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