学会接纳独一无二的自己

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1、1孔子门徒卜商子夏孔子门徒卜商子夏78世孙世孙国家职业资格高级心理咨询师国家职业资格高级心理咨询师国家职业资格高级经络催眠师国家职业资格高级经络催眠师中科院科技培训中心首席专家中科院科技培训中心首席专家中医经络催眠诊疗技术非物质中医经络催眠诊疗技术非物质遗产责任人。遗产责任人。中国首批青少年抗挫力训练师中国首批青少年抗挫力训练师中科院心研所中科院心研所EAP签约咨询师签约咨询师卫生部汶川心理危机干预医疗队分卫生部汶川心理危机干预医疗队分队总指挥。队总指挥。清华、山大等清华、山大等10余所高校特聘教授余所高校特聘教授运城学院专职心理咨询师。运城学院专职心理咨询师。与前驻美文化参赞、中科院培训中心

2、领导在一起与著名影星吴若甫夫妇在一起著名书法家李燕生先生为卜文智题词开篇之言生活往往不是我们所想象的那样完美。无论我们愿意接受还是不愿意接受，很多生活的真相都是“木已成舟”地存在着，且无法更改一丝一毫。有些事情是我们不能把握和控制的。我们身上的很多特质都以它固有的形式存在着，就算不喜欢甚至厌恶，也不能改变。比如我们的容貌、躯体的残疾、智商的高低、曾经的失败唯一能改变的只有我们的心态。当内心真正接受自己喜欢自己了，别人才会喜欢我们，我们也才能自信而优秀。不能回避的问题 我是谁？ 我从哪里来？ 我有什么价值？ 生命的意义是什么？ 人为什么活着？ 人生的目标是什么？一、认识自己我是谁？ 我是一个健康

3、的人（生理角色） 我是一名快乐的人（心理角色） 我是一名心理老师（社会角色） 传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的传说中众神居住的地方叫做奥林匹斯山，众神的主神是宙斯。奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻主神是宙斯。奥林匹斯山上有一块石碑，碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉人类，于是着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉人类，于是他派了斯芬克斯来到人间，斯芬克斯把这句箴言他派了斯芬克斯来到人间，斯芬克斯把这句箴言化作一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到古希腊著化作一道谜语让人类猜。斯芬克斯来到古希腊著名的城堡拜森克，守侯在这座城堡唯一的井口旁名的城堡拜森克，守侯在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位前来打

4、水的人猜这道谜语。凡是没，要求每一位前来打水的人猜这道谜语。凡是没有猜中的，斯芬克斯就马上把他吃掉。这句箴言有猜中的，斯芬克斯就马上把他吃掉。这句箴言给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。给当时的拜森克城民带来了前所未有的灾难。 什么动物早上用什么动物早上用4条腿走路，中午条腿走路，中午用用2条腿走路，晚上用条腿走路，晚上用3条腿走路？条腿走路？探究园探究园 : 为自己为自己 画个画个“像像” 请用陈述句，围绕着请用陈述句，围绕着“我是谁我是谁”这样这样 一个问题，用一个问题，用20种不同的回答填写出种不同的回答填写出 能表现自己的句子。能表现自己的句子。 例如例如：（1）我是一个留长发的女

5、孩。我是一个留长发的女孩。 （2）我是一个热情开朗的人。）我是一个热情开朗的人。 （3）我是一个在班里最受欢迎的人。）我是一个在班里最受欢迎的人。 认识自己的方式 外表和体质状况，包括外貌，体能、健康状况等。（生理自我） 精神世界，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的认识。 （心理自我） 社会地位，主要是自己在班级、学校中的位置和作用，在公共生活中的举止表现以及社会适应能力。（社会自我）认识自己的途径认识自己的途径 自我探索 与他人比较 倾听他人的评价正确评价自己正确评价自己 正确认识自己，就是既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。 关键是看自己有没有感恩之心，

6、有没有爱的能量。二、超越自己接纳自我 接纳我的生命（不完美既是一种美） 接纳我的现在（有失败但没有失望过） 接纳我的情绪（体味情绪是一种成长）看看生命中的不一样？ 肢体感受性（与运动神经有关） 心像感受性（与后效应有关） 内观感受性（与已有经验有关） 现实感受性（与场效应有关）尼克胡哲世界级讲师狄摩西尼是古希腊政治家、雄辩家。他7岁时父亲去世，家产被监护人侵吞了。他成年后，决心向法院提起诉讼，以讨还被夺走的家产。然而，由于他患有口吃，无法到法庭去陈述自己的意见。面对自己身体方面的缺陷，他没有灰心，没有放弃，而是勇敢地接受了事实，并尝试努力去改变它。从此，狄摩西尼每天口含石子，面对大海练习发音，