喜怒哀乐的变奏曲——情绪管理心理工作坊

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1、队员热身：游戏规则： 1、两个人为一组，一人说出有关情绪的词，另一人要做出逆情绪的表情，例如：甲说：快乐。乙就要做出悲伤的表情。 2、两人相互比试，考验反应能力，每人有五次机会，动作做对的人获胜，没有获胜的一人要接受一些小小的惩罚。选择一项任务：1 1开启情绪之门2情绪的樊篱&情绪的翅膀3察觉内心的情绪4用心感受，开启他人心锁目录页 CONTENTS PAGE 主题一：引言：俗话说：要想掌控自己的命运，先掌控自己的情绪！有什么样的心情，就有什么样的情绪反应，情绪作为愿望和需要之间的一种心理活动，在我们日常生活中就不可被忽视，并且需要我们积极主动地去关注学习。活动题目我说情绪我说情绪活动步骤：

2、1、分组。 2、每组派代表说出有关于情绪的词，每组代表轮流说并且每次只能说一个关于情绪的词。 3、每次说的词不能是一样的，最后选出两组获胜者。相关讨论：1、何为情绪？2、有哪些情绪是你想避开的，曾出现过什么事情让你对这种情绪产生避开心理？3、浅谈一下坏情绪与积极情绪的作用，和对你日常生活的影响？与情绪有关的词心理学中人的基本情绪：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤礼记中的七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲儒家中的七情：喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲 中医中的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊什么是情绪? ? 列举愤怒悲伤恐惧怨恨压力羞耻快乐喜悦爱惊喜心理定律引用：控制法则一个人的快乐程度取决于对

3、自身的控制力。解读： 每个人的快乐程度完全取决于自己。能够有控制力就会有快乐，反之就不会有快乐。 无论处理什么事，主宰者都是自己。如果有做自己命运主人的感觉，你就是世界上最快乐、最自信的人。我们都应学会做情绪的主人，将命运交给自己掌握理论指导：情绪可分为积极情绪和消极情绪，其中积极情绪有：爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚。消极情绪有：仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。每一种情绪实际上就是你的个人心态反映，而心态又是可以自己掌控的，懂得如何掌控情绪，是让自己走向成功的关键。主题二：情绪的情绪的樊篱樊篱翅膀翅膀情绪的情绪的引言：负面情绪是一道樊篱束缚我们的发展与成长 正面情绪 是一双翅膀 帮

4、助我们飞向梦想的地方活动题目：相关讨论：1、这些照片给你什么感受？2、你觉得情绪在生活中容易变吗？为什么？七情喜怒哀惧爱恨怜六欲求生欲求知欲表达欲表现欲舒适欲情欲心理定律引用蟑螂效应毒素是可以传染的解读蟑螂是一种人见人恨的昆虫。20世纪，德国一家公司发明了一种治蟑螂的药物，一只蟑螂吃下了这种药物，并不会马上死亡，但药物的毒性会扩散到蟑螂的整个躯体。而蟑螂有一个独特的习性，一只蟑螂死亡后，别的蟑螂会一点点的蚕食死亡的蟑螂的躯体。因此当中毒的蟑螂死后，别的蟑螂又会相继中毒，直到全部死亡。这种传染效应叫做蟑螂效应。坏情绪也具有这种传染性，解决这种情绪的最适当的办法就是认清实质，有针对性的消解，从而使