团体心理辅导活动方案(减压).docx

集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
______________________________________________________________________________________________________________
集体心理指导活动方案
大学生压力应付
一、集体方案名称
学****倍轻松——大学生压力应付
二、集体规模
由 10 人小组、 6—— 9 个小组构成。三、参加对象
高校在校师范生
四、集体活动时间、地址
活动时间： 2014 年 9 月 21-22 日，每次 2－3 个小时，共五次。活动地址：寂静的、有活动桌椅的宽阔教室。
五、集体整体目标
-可编写改正 -
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
______________________________________________________________________________________________________________
为此，希望经过集体心理指导活动， 创造一个真挚、 理解、支持的小组氛围，
使师范生们经过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调理自我，学见面对现
实，实时化解矛盾与矛盾，提升心理蒙受能力，促使心理健康，以更为踊跃的心
态面对工作。
六、集体活动方案
单元 单元目标 活动流程及内容
1、促使互相之间的认识，形成团队 1、成员间互相按摩
2、活跃氛围，激发参加活动的踊跃性
2、小组建设，脑筋
一
3、探究自我观点，促使对自我压力状态的
风暴
认识
3、沟通分享
1、在互相认识的基础上，认识体验压力产
1、我说你画
生的原由
2、幸福清单
二
2、沟通学业压力，认识师范生学****中常常
3、沟通分享
碰到的压力
3、认识和学****应付压力的基本方法
1、帮助学员舒缓压力
1、放松：成立安全
2、在音乐和娱乐活动中学会发泄
岛
三
3、学会用理性观点代替非理性观点
2、分享感觉
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
-可编写改正 -
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
______________________________________________________________________________________________________________
1、经过活动，掌握自我放松的要领和技巧 1、音乐冥想放松训
练
2、认识压力和时间管理的关系
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
五

2、分享感觉
1、大团聚
1、结束集体，使成员充满信心的迎接明日 2、分享收获，结束
集体
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
七、集体活动详细安排
第一单元 促使认识成立相信
活动一：成员互相按摩
一、活动目的
1、促使互相之间的认识，形成团队；
2、活跃氛围，激发成员参加活动的踊跃性。
二、活动时间：
大概 30 分钟。
三、活动场所：
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(减压)
集体心理指导活动方案(