第七讲毕业生求职中紧焦虑心理的调试演示文稿.ppt

第七讲毕业生求职中紧焦虑心理的调试演示文稿
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优选第七讲毕业生求职中紧焦虑心理的调试
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一、“紧张焦虑”的概念和程度情况
一个人紧张焦虑时候的表现，会在眉宇之间，或在嘴角、嘴唇部位，但主要在手上。如果看不出手在抖，那就叫他写个字，那字必是“抖”的。这是因为手的稳定性和心理素质有直接的关系。
一定的紧张或适度的紧张有助于专心工作、学****和择业，也有利于身心健康。只是紧张不要过度。
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（一）适度的紧张和焦虑：
1、“紧张”，是一种普遍的心理现象。紧张时，精神处于高度准备状态，兴奋不安，或过于抑制。
⑴完全不紧张。即放松，或满不在乎。
⑵过度紧张。一时间，脑子里记忆一片空白或处于混沌状态。
⑶适度紧张。既专心又平静。
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2、“焦虑”——是因某种刺激导致个体的心理形成紧张、担忧、不安的状态。当一个人的某种欲求如毕业生求职，长时间没有实现或估计实现的可能性很小时，就会产生焦虑。
“急性焦虑”——是对当前正存在的威胁所产生的反应。如择业。容易调适。
“慢性焦虑”——对可能发生的事情感到恐惧，可以持续较长的时间。能消磨人的复原能力，给适应环境能力造成障碍。
⑴完全不焦虑。
⑵过度焦虑。有诸多症状：表现出对工作、学****和生活的各个方面都过度担心和过分忧虑，感到疲劳、虚弱，烦躁不安，头昏晕、恶心，过敏，易激怒，丢三落四，注意力不易集中，肌肉紧张，手足痉挛，心悸，胸痛，血压升高或下降，心慌气短、呼吸困难、有窒息感，出虚汗如手出冷汗，背痛，腹泻，便秘，食欲不振，失眠。焦虑时出现持续性精神紧张和发作性惊恐状态，同时表现出精神运动性的不安和躯体不适感。怕，但不知怕什么，并伴有坐立不安、来回走动之状。
⑶适度焦虑。
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（二）紧张焦虑症状：
“焦虑反应”、“焦虑症状”、“焦虑病症”是3个不同的概念。有症状≠就是病症，是病症肯定有诸多严重症状。
诸多严重症状有：心情紧张、恐惧、提心吊胆;
会面色潮红，全身出汗，手指震颤，无法工整地书写;
心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思维迟钝，视物模糊，运动不安;
口渴，出现恶心呕吐、腹疼腹泻、尿频尿急，严重者可呼吸急促、大汗淋漓、头脑轰鸣、眼冒金星，血压下降，甚至虚脱、昏厥;
情绪化甚至发生精神变态，不能自主，等等。
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（三）“焦虑性人格”：
过度焦虑能导致人格的分裂，如“焦虑性人格”——就是一种人格障碍。
表现得懦弱胆怯，对任何事都表现惴惴不安，在新的情况下容易发生“焦虑反应”。一般从童年起就表现胆小，怕事，敏感，怕羞，容易恐惧。
再严重就容易导致“焦虑症”。
所以在求职前，最好能得到心理健康工作者的辅导。
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（四）“焦虑症”：
焦虑的程度严重了，症状增多了，持续时间久了，并对生活、学****工作包括择业造成明显的负面影响，就是病症如“焦虑症”。
若此，在求职前，一定要先去看心理医生，千万不要带着心病去求职。
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二、什么是“职业心理”？
“求职”、“择业”、“就业”，都是谋求职业的意思，也是谋求职业的全过程。“择业”包括在找到工作之前对几种方案的意向选择，也包括参加工作之后对工作的再次选择。
“职业心理”是指在谋求职业的全过程中，所表现出的各种心理状态。
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（一）“职业心理”包括五个方面：
1、求职心理：企盼，紧张。
2、择业心理：忐忑，焦虑。
3、就业心理：从事某一项职业可以形成较固定的“心理定势”包括情感倾向。
4、失业心理：经历着人生的坎坷，感悟酸、甜、苦、辣各种不同滋味。另一方面，它也是再就业的休整、准备。
5、再就业心理：应该是变得更成熟老练、心态平稳。
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