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户外运动安全注意事项
大家都认为户外运动本身就是一个锻炼身体，感受户外生活，增
长自己见识的过程，但是另一方面，由于户外活动某些的特殊性，
导致了在运动的过程中可能存在的一些无法预知的可能性，有些时
候还会危及到个人的安全。
1.购买保险
任何户外运动都会存在一定风险，所以出行前必须购买意外伤亡
等相关特种保险，能够给自己和家人一个保障。
2.制定方案
进行户外运动之前要做好充分的准备，那就当然上不了制定一份
合适的方案了。因为将要去的地方也许你会不是很了解，包括当地
的地形和交通。为了防止突发事件的发生，提前制定好一份好的方
案是十分重要的，以防进行过程中发生意外。
3.准备好装备
提醒各位驴友，活动过程中要注意安全，尊重领队的经验，依从
其决定和指示，沿途设置统一标记物。控制队伍行进速度，保持节
奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。不可以为了挑战自
己或者好胜而冒险，不要进入草丛茂密的地方，不可以随便度过水
流较快且水较深的河流，这些都是十分危险的。
户外运动就意味着高风险，如何不把风险变成危险才是关键。参
与户外运动，最重要的之一是要强调个人的独立性，降低风险的最
好办法就是加强自我保护意识。
任何一项户外活动，都有其危险性，“了解自己”要高于“战胜
自己”，“帮助自己”要高于“帮助他人”，对自己不负责任，就
等于是对所有的人不负责任!
基本事项
1.虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将
有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
2.本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少
意外的发生，促进远足安全。
3.本文只供参考。在计划行程时，应同时参考最新版的地图及阅
读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。
领队篇
1.出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中
途意外后的下撤线路，交通指南。
2.如线路难度高、参加人数多，10 名队员以上，俱乐部增加一
个副领队。
3.对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一标记物。
4.控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲
机保持联系。
5.密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予
以照顾，确保无人离群。
6.留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早
采取应变措施。
7.如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。
8.如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者
的家人或由联络人代转。
9.切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得
随意冒险。
10.对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听者，劝
其离队，并取消其参加活动资格。
11.让新人认识风险是一个循序渐进的过程，在新人初次参加活
动时，除向新人强调风险防范，解说风险点的同时，安排老会员对
其进行重点“照顾”。建议在新人初次报名参加活动时，应让其做
户外风险的答题，让其对户外风险有