消除你的“情绪垃圾”

《消除你的“情绪垃圾”》由会员分享，可在线阅读，更多相关《消除你的“情绪垃圾”（26页珍藏版）》请在文档大全上搜索。

1、游戏：我猜我猜我猜猜猜游戏：我猜我猜我猜猜猜思考：思考：1.从刚刚同学们的表演中，发现一下，我们可以使用哪些来表达从刚刚同学们的表演中，发现一下，我们可以使用哪些来表达我们的情绪？我们的情绪？2.刚刚表演的词汇，我们可以将情绪分为几类？刚刚表演的词汇，我们可以将情绪分为几类？游戏总结：游戏总结：1、从刚刚同学们的表演中，发现一下，我们可以使用哪些来表达我们的、从刚刚同学们的表演中，发现一下，我们可以使用哪些来表达我们的情绪？情绪？ 躯体语言、动作、语调躯体语言、动作、语调2、刚刚表演的词汇，我们可以将情绪分为几类？、刚刚表演的词汇，我们可以将情绪分为几类？积极情绪：积极情绪：消极情绪：消极情绪

2、：开心、满意、愉悦、兴奋、开心、满意、愉悦、兴奋、 眉开眼笑、狂喜眉开眼笑、狂喜失望、难过、伤心、气愤、忧郁、泪流满面、害怕、紧张失望、难过、伤心、气愤、忧郁、泪流满面、害怕、紧张 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾” 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾” “情绪垃圾情绪垃圾”主要是指人的行为活动持有否定性和恶性的情绪，如嫉妒、愤主要是指人的行为活动持有否定性和恶性的情绪，如嫉妒、愤怒、恐惧、抑郁、紧张、自卑、焦虑等。怒、恐惧、抑郁、紧张、自卑、焦虑等。做一名阳光的中学生做一名阳光的中学生 “情绪垃圾情绪垃圾”嫉妒嫉妒“情绪垃圾情绪垃圾”愤怒愤怒“情绪垃圾情绪垃圾”恐惧恐惧“情绪垃圾情绪垃圾”

3、抑郁抑郁“情绪垃圾情绪垃圾”自卑自卑 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾” 得良好的人际关系，提高学习效率。得良好的人际关系，提高学习效率。积极情绪能让人保持良好的心态，获积极情绪能让人保持良好的心态，获 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾” 的身心健的身心健 康，可能会导致心理疾病康，可能会导致心理疾病消极情绪会严重影响学习，影响自己的消极情绪会严重影响学习，影响自己的 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾”我诉我心 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾”我诉我心 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾”我诉我心 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾”我诉我心 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾” 清

4、除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾”我诉我心想一想：想一想：遇到这种情况，你会有什么情绪反应？怎么来处理啦？遇到这种情况，你会有什么情绪反应？怎么来处理啦？ 1.经常觉得很烦经常觉得很烦 2.不愿意被父母管着，爱与父母顶撞不愿意被父母管着，爱与父母顶撞 3.有时脾气很急躁，莫名其妙地发火有时脾气很急躁，莫名其妙地发火 4.因考试成绩不理想而伤心，担忧因考试成绩不理想而伤心，担忧 5.因小事和同学争吵因小事和同学争吵 6.经常觉的自己压力很大经常觉的自己压力很大 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾” 清除你的清除你的“情绪垃圾情绪垃圾”消除情绪垃圾的方法：消除情绪垃圾的方法： 1、拥有一两个知心朋

5、友，将自己心里话向朋友倾诉。、拥有一两个知心朋友，将自己心里话向朋友倾诉。 2、不必事事、时时进行自我责备。、不必事事、时时进行自我责备。 3、把不好的情绪向日记本倾诉。、把不好的情绪向日记本倾诉。 4、接纳挫折，学习让步，、接纳挫折，学习让步， 承认自己有时候也会无能为力。承认自己有时候也会无能为力。 5、及时清除、及时清除“情绪垃圾情绪垃圾”，让积极、平和、稳定的情绪为生活增添色彩。，让积极、平和、稳定的情绪为生活增添色彩。 6、欣赏自己最爱听的音乐、欣赏自己最爱听的音乐 7、常对自己提醒：该放松了。、常对自己提醒：该放松了。 8、宽容他人的缺点。、宽容他人的缺点。 清除你的清除你的“情绪