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夏季9招防止湿邪伤身
　　夏季湿度大，九招帮你防湿邪。夏季除了炎热之外，还会出现多雨或阴雨绵绵的天气，气候特点多以潮湿闷热为主，所以从养生角度讲，特别要注意对湿邪的预防。湿邪损害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨以及肢体困重等病症。古话说："千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。";那么，我们在夏季该如何防止湿邪的损害?
　　夏季9招防止湿邪伤身
　　■对付体湿，可选择多吃一些健脾利尿的食物
　　比方苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿之成效。
　　薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘、清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
　　■要保持屋内空气流通
　　房间内的湿气假如很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。假如外界湿气也很重，可以翻开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
　　■夏季九招防湿邪
　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比方凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为"甜腻化湿";。
　　■洗头时注意两点
　　在外洗头时，千万不要用洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干水分。
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　　■避开生冷食物