苹果不要直接吃了，放锅里煮一煮，营养丰富又解馋，作用太厉害了

人生苦短，再来一碗。今天用苹果来为大家分享一道养生汤。苹果是日常生活中最常见的水果之一，苹果的营养非常的丰富。那大家知道苹果除了生吃以外，还有什么好吃的做法吗？今天就教大家一道简单又美味的苹果红枣枸杞汤，每天喝上一点，对身体的健康有着非常多的好处。喜欢的朋友赶紧来试试吧！

【所需食材】：苹果、红枣、枸杞、红糖

【详细做法步骤如下】：

第一步：首先准备适量的苹果，然后先把苹果放在大碗里面，跟着就往大碗里面倒入适量的清水，把苹果打湿。接着就在苹果的表面抹上适量的食盐，最后把苹果的表面搓洗一遍，食盐有杀菌消毒的作用。

第二步：接下来把苹果的表面搓洗完以后，就再用清水清洗一遍就可以了。接着就把清洗干净的苹果放在案板上面，用刀把苹果切成四瓣去掉果核。然后再把苹果切成小块，最后把切好的苹果放入水中浸泡着备用。

第三步：接下来再准备适量的红枣和枸杞，然后就把红枣和枸杞一起放在小碗中，跟着就往小碗中加入适量的清水和一勺食盐、一勺面粉，把红枣和枸杞清洗干净。食盐能够杀菌消毒，面粉能够吸附脏东西，这样洗的更干净。

第四步：接下来把清洗干净的红枣和枸杞放在干净的小碗中，然后就用一把干净的剪刀，把红枣剪成小瓣，去掉红枣中间的果核。最后把红枣全部剪好之后，就往小碗中加入适量的红糖备用。

第五步：接下来把准备好的苹果、枸杞、红枣、红糖一起倒进干净的锅中，然后就往锅中倒入适量的清水，最后盖上锅盖用大火煮开。接着锅中煮开以后，就转成小火慢慢的熬煮十分钟左右。

第六步：接下来十分钟以后就关火出锅，装入碗中即可食用，就这样一碗美味的苹果红枣枸杞汤就做好了。常喝这个汤对身体非常的有好处：第一个好处就是辅助止泻，苹果含有丰富的果胶。他有辅助止泻的功能。

第七步：第二个好处就是助消化，煮熟的苹果的维生素能够更快地被人体吸收，辅助消化；第三个好处就是美容养颜，苹果熟透以后有抗氧化的作用，加入红枣和枸杞，更具有补气养血的作用，从而能够保护肌肤。

特别是冬季干燥缺水，应该多吃点煮熟的苹果，可以缓解口干舌燥的不适。苹果含有丰富的膳食纤维，有利于降低血清中的胆固醇，煮熟的苹果有这么多的好处。如果你也喜欢的话，就赶紧动手试试吧！

【爱心小贴士】

1、剪红枣的时候要注意安全，小心剪到手哦！

2、红枣一定要去掉枣核，因为枣核含量毒素，不能食用。

今天的美食就分享到这里啦，每天分享一道不同的家常菜给大家。如果有喜欢的朋友可以点赞关注、留言转发哦，感谢大家的观看，让我们下一期再见！