高三了同学们要锻炼好身体

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1、-高三（6）班运动过少已影响我们的健康人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视我们的身体活动是50年前人的一半50年后人的身体活动是我们的一半不运动的结果：肥胖 第三状态目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病 在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数。在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病。肥胖等疾病与运动不足有关 据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万人死亡缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。不运动的结果人体各项生理功能

2、运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。疾病能在短期或一定时期治愈，而第三状态常常维持几年、几十年、甚至终生。导致人体第三状态的原因是多方面的，其中缺乏体育锻炼是重要原因之一。医学专家认为，对人体第三状态不应忽视，它往往是健康的隐患，如不加以调节，有可能向人体第二状态转化。“生命在于运动”

3、，人体的第三状态具有较强的可逆性，多数的第三态者经过有效的体育锻炼，可逐渐向第一状态转化。 -凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行 江苏南通未满江苏南通未满17岁的小顾在跑完岁的小顾在跑完1000米之后晕倒在地，米之后晕倒在地，送往医院后被诊断为脑梗死，目前小顾病情正持续不断地送往医院后被诊断为脑梗死，目前小顾病情正持续不断地恶化，医生说：恶化，医生说：“能不能保住性命还很难说，即使救活了能不能保住性命还很难说，即使救活了也很可能变成偏瘫、植物人等等。也很可能变成偏瘫、植物人等等。” 广州大学生陈杰在马广州大学生陈杰在马拉松比赛后猝死，也曾引发争议。与之相对应的，则是全拉松比赛后猝死，也曾引

4、发争议。与之相对应的，则是全国多所学校取消长跑项目的新闻。国多所学校取消长跑项目的新闻。新闻连接新闻连接上海学生跑上海学生跑1000米倒地，襄阳学子代跑米倒地，襄阳学子代跑500米后身米后身亡亡 跑步猝死敲响体质警钟跑步猝死敲响体质警钟 广东一名大学生参加马拉松时猝死；上海一名大学生广东一名大学生参加马拉松时猝死；上海一名大学生跑完跑完1000米体能测试后晕倒不治；襄阳一名大学生代同米体能测试后晕倒不治；襄阳一名大学生代同学参加体能测试，跑出学参加体能测试，跑出500多米后倒地猝死。多米后倒地猝死。 跑步原本是普及度极高的健身项目，如今却被接连发跑步原本是普及度极高的健身项目，如今却被接连发生

5、的猝死事件蒙上阴影。生的猝死事件蒙上阴影。-我相信每一粒种子，都是在享受着阳光雨露的滋润中追求着自己的果实。以华中科大校运会取消长跑为代表，随后北京，广东，西以华中科大校运会取消长跑为代表，随后北京，广东，西安，重庆，南京等多地高校取消了在运动会中长跑项目，安，重庆，南京等多地高校取消了在运动会中长跑项目，即即3000米和米和5000米，大有席卷全国之势。其原因均为米，大有席卷全国之势。其原因均为“学学生体质达不到要求生体质达不到要求”。社会反映社会反映 据国家体育总局、教育部据国家体育总局、教育部2011年年9月颁布的月颁布的2010国民体国民体质监测结果表明，大学生身体素质质监测结果表明，

6、大学生身体素质25年来一直在下降，年来一直在下降，与与1985年相比，肺活量下降了近年相比，肺活量下降了近10%；大学女生；大学女生800米跑、米跑、男生男生1000米跑的成绩分别下降了米跑的成绩分别下降了10.3%和和10.9%。有人说。有人说高校取消长跑是在逃避责任，我个人这是说法叫人家高校高校取消长跑是在逃避责任，我个人这是说法叫人家高校很委屈。但可看看在高校中的军训，站个军姿就可以晕倒很委屈。但可看看在高校中的军训，站个军姿就可以晕倒一大片；简简单单的一个体测还要请枪手代劳。如果说全一大片；简简单单的一个体测还要请枪手代劳。如果说全是高校的责任那么有欠考虑。是高校的责任那么有欠考虑。

7、-流水不腐，户枢不蠹，动也。 南京有调查显示，南京有调查显示，38%的青少年从来不锻炼，体质如的青少年从来不锻炼，体质如果不够好，一下子上大运动量就有可能被压垮，出意外果不够好，一下子上大运动量就有可能被压垮，出意外不能怪罪于长跑，一刀切取消长跑更是因噎废不能怪罪于长跑，一刀切取消长跑更是因噎废 记者随机采访了记者随机采访了10名家长，他们的孩子在名家长，他们的孩子在3-17岁之间。岁之间。这些家长均坦言这些家长均坦言“孩子运动量不足，担忧他们的体质孩子运动量不足，担忧他们的体质”，但，但也全部表示也全部表示“没办法没办法”，原因依次为：学习更重要、怕受伤，原因依次为：学习更重要、怕受伤或生病

8、。武昌刘女士的观点很有代表性，她认为，高考前或生病。武昌刘女士的观点很有代表性，她认为，高考前以学习为重，上了大学再锻炼。以学习为重，上了大学再锻炼。 “体质是需要长期培养的，不可能突击。体质是需要长期培养的，不可能突击。”省妇幼保健省妇幼保健院儿童保健科主任医师杨勤说，不少家长觉得孩子院儿童保健科主任医师杨勤说，不少家长觉得孩子“能吃能吃能睡学习好能睡学习好”就行，却忽略体能锻炼。她还指出，就行，却忽略体能锻炼。她还指出，“整个社整个社会、学校都应认识到体质培养的重要性。比如体育课，有会、学校都应认识到体质培养的重要性。比如体育课，有时候只存在于课表上，实际被别的课占去。时候只存在于课表上，

9、实际被别的课占去。” -运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。 专家称取消长跑会恶性循环专家称取消长跑会恶性循环 受不幸事件影响，近年一些学校取消了长跑项目或将受不幸事件影响，近年一些学校取消了长跑项目或将长跑距离缩短。专家称此举是长跑距离缩短。专家称此举是“因噎废食因噎废食”。 武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授说，过度依武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授说，过度依赖空调、汽车，让年轻一代的体力耐力下降，赖空调、汽车，让年轻一代的体力耐力下降，“如果学校如果学校取消长跑，只会助推学生们减少运动时间。最后就是越怕取消长跑，只会助推学生们减少运动时间。最后就是越怕越不动，越不动

10、体质越差。越不动，越不动体质越差。”陈曼华认为，只要量力而为，陈曼华认为，只要量力而为，距离上循序渐进，跑步仍是很好的锻炼方式。距离上循序渐进，跑步仍是很好的锻炼方式。 -还要平时跑步不好好跑，偷工减料么-多么可怕！没有一个好身体，连英雄救美都要酿造悲剧 某天中午教室里，一男同学在课桌上睡觉，一女同学趴在某天中午教室里，一男同学在课桌上睡觉，一女同学趴在另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷女同学书包，被女另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷女同学书包，被女同学发现，即喊正处于睡眠中的男同学抓小偷。男同学爬同学发现，即喊正处于睡眠中的男同学抓小偷。男同学爬起即追小偷并在数百米内将小偷抓住。但是，男同

11、学在回起即追小偷并在数百米内将小偷抓住。但是，男同学在回教室途中突然突然晕倒在地。教室途中突然突然晕倒在地。 师生拨打校医院及师生拨打校医院及120急救电话，校医院医师迅速赶到，急救电话，校医院医师迅速赶到，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施恢复了呼吸和心跳。措施恢复了呼吸和心跳。 在在120急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续进行抢救，急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续进行抢救，省立医院非常重视，请了全国最好的医学专家（院士）为省立医院非常重视，请了全国最好的医学专家（院士）为他治疗，最终没能挽留住这个年轻的生命，该男生