搅一搅就搞定的低卡甜品合集！超好吃！

芋泥脑袋们看过来啦！这篇全是你们爱的！

也可以换成紫薯、红薯、贝贝南瓜✌️健康又好吃的小甜品小零食，超级简单就能做。

蒸着煮着吃腻了可以试试看这些新做法。

粗粮当作主食，无油低卡，饱腹感也更强，好吃不怕胖。

芋泥版低卡酸奶巴斯克蛋糕，绵密的芋泥+清爽好吃的奶酪蛋糕，口感超棒超满足。

不用面粉做的嫩滑奶香蛋塔，大人宝宝都喜欢！

无米芋泥寿司吃过吗？芋泥+寿司，口感超绝！

酸奶芋泥低卡巴斯克

可能是最简单的芝士蛋糕了！

迷你版的巴斯克，把淡奶油换成了酸奶，口感更清爽，但奶味还是很浓，热量更低超好吃！

挖到底下还有细腻的芋泥，层次丰富超满足～

芋泥部分：荔浦芋头250g、紫薯几块增色、代糖15g

奶酪蛋糕部分：180g酸奶、奶油奶酪80g、1个鸡蛋、15g淀粉、零卡糖25g

1、250g荔浦芋头、紫薯几块蒸熟加15g代糖搅拌均匀，可以再加点奶粉增加奶香。

2、奶油奶酪隔热水/微波炉加热几十秒软化到可以轻松戳动，加入代糖搅拌到均匀顺滑。

3、加入1个鸡蛋搅拌均匀。

4、加入180g浓稠酸奶搅拌均匀。（如果酸奶是甜的话糖量减少）

5、过筛入15g玉米淀粉翻拌均匀。

6、蛋糕纸杯倒一层芋泥再倒入奶酪糊至8分满。

7、200度18分钟左右

一定要冷藏以后再吃，口感超级浓郁！

巴斯克蛋糕看起来丑丑的，可能还会有点凹陷开裂，但这都不影响它简单好吃！

搅一搅拌一拌就搞定的零难度美味。

无糖无面粉无油芋泥蛋挞

只用芋头和牛奶鸡蛋就能做出好吃的蛋挞！

超级健康的小甜品，减脂期吃也可以，而且饱腹感很强。

如果家里有小朋友也可以做给他们吃，颜色粉粉的超级好看。

蛋挞皮部分：荔浦芋头250g、紫薯几块增色、代糖15g

蛋挞液部分：鸡蛋2个、牛奶150g、代糖20g

1、250g荔浦芋头、几块紫薯蒸熟，加15g代糖压成泥。用叉子压成泥就好了，不需要搅拌机，会太细不容易成型。

2、芋泥分成6份，在耐高温纸杯里面厚厚地压一层。

ps. 要注意芋头一定要选粉一点的，不要再加牛奶或者水了，芋泥太湿不容易成型。如果太稀了可以加一点点淀粉或者面粉。

3、2个鸡蛋打散加150g牛奶、20g代糖搅拌均匀，过筛一遍。

4、蛋液倒入蛋挞，7、8分满就可以不要太满。

5、180度25分钟

冷却以后撕掉外面的纸杯就可以啦～

无米芋泥寿司

芋泥做的寿司你们吃过吗？

一口下去绵密的芋泥包裹着满满的馅料，有点像在吃高配版的土豆泥包饭。

还可以换成红薯泥、土豆泥，低卡健康又美味✌?

芋泥部分：芋头250g、紫薯几块

馅料部分：黄瓜、胡萝卜、蟹柳、肉松、玉米肠、无糖肉松、低卡沙拉酱、寿司紫菜

1、芋头250g、紫薯切成小块，蒸熟以后加15g代糖压成泥。

2、寿司紫菜上铺一层芋泥。

然后盖上保鲜膜，隔着保鲜膜用手抹平抹匀。

3、和保鲜膜一起翻过来放在寿司竹帘上面，铺上喜欢的食材：黄瓜、胡萝卜、蟹柳、肉松、玉米肠、无糖肉松、低卡沙拉酱。

4、沿着保鲜膜卷起来，保鲜膜两头紧紧包住，然后用寿司竹竹帘整形一下。

5、沿着保鲜膜切成小段，吃的时候再撕开就可以了。

（不太会卷的话也可以正着卷，就是把芋泥当成米饭，海苔还在外面那样，会更简单一点～）

好啦，今天的分享就到这里

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