强烈建议不爱喝水的马住！每天喝水的动力

今天是一期自制花果茶合集。

全都是我自己在家里平时经常会喝的。

之前每次都是这里抓一点那里抓一点泡，最近买了自己可以diy的茶包袋，索性把它们组合了起来啦！

这样就很方便外出携带了。 主要网上很多袋泡茶为了让茶香更浓郁，都是加了很多香精的。 自己做的会更放心一点，原材料也更好。 之前和大家科普了好多次多喝水真的很有用，那很多姐妹在底下留言说戒不掉饮料啊，白开水太没味道了之类的。 所以今天这期呢也分享了很多好喝的水果茶，都是天然的水果干作为原材料的。 不管是冷泡还是热泡都很好喝！

当然最最主要的还有一些养生茶！补气血的啊、清新口气的、调理肠胃的、护嗓子的，还有你们最爱的瘦身排毒茶。
全都是用最最天然的食材搭配起来的。 不管是坐办公室、经常出差或者还在读书的姐妹这篇都能用上！全都是组装起来就能随身携带的茶包~ 又方便又好喝，这篇真的很值得收藏啦。 ?  冷泡水果茶

菠萝桂花雪梨乌龙茶

菠萝干、雪梨干、金桔干、淡竹叶、桂花、

不适合人群：含有桂花不建议孕妇和哺乳期女生饮用 单喝这个茶，水果味非常浓郁，加了淡竹叶还能刮油解腻，缓解水肿。 喜欢喝奶茶的，还可以加点乌龙茶包，再加一点牛奶，做奶茶冷藏过以后也非常好喝。 平时戒不掉奶茶的可以试试看，低卡奶茶，养身又好喝。

白桃乌龙

乌龙茶、桃子干

白桃乌龙之前日本卖的很火，后来我索性买了点桃子干，和家里的乌龙茶搭配起来，味道还不错、 就是没有外面买的那种桃香浓郁，我觉得外面的应该是加了一点点香精，天然的桃子干不可能那么香。 自己家里做的入口还是以乌龙茶的清香为主。

香橙茉莉绿茶

橙子干、菠萝干、茉莉花、绿茶

不适合人群：不建议孕期和经期饮用。 这款茶在我心中的地位喝白桃乌龙不相上下！ 清甜的橙子香喝绿茶香融合的刚刚好，还带一点点茉莉香。 喝腻了白桃乌龙的可以自己diy一下这款！

桂花雪梨茶

雪梨片、桂花、百合干、金桔干、橘        皮

不适合人群：含有桂花不建议孕妇和哺乳期女生饮用 这是一款特别小清新的茶。 淡雅的桂花香和清爽的雪梨碰撞，冷泡热泡都是好喝的。 橘皮还带一点点微酸和甘甜，饭后泡一杯也会很解腻， ? 养生茶系列

养气血茶

红枣去核、桂圆干、红茶

这是一款一年四季都适合喝的茶叶。 桂圆、红枣和红茶的搭配真的是绝了，满满的枣香和桂圆的甜，但又不会盖住红茶的香气。 这三个单喝都会觉得普普通通，搭配在一起真的很妙，可以说是神仙搭配了。 这款茶胃不好也可以喝的~每次一杯热茶下肚，整个人都舒畅了。

护嗓茶

雪梨干、胖大海、淡竹叶、茉莉花、桂花、菊花

不适合人群：不建议孕期和经期饮用。 胖大海和梨干都是对嗓子好的，很适合经常上班费嗓子的姐妹，每天喝一杯嗓子会很舒服。 入口花香浓郁，桂花味很浓，也蛮适合作为下午茶去喝的。

瘦身排毒茶

决明子、冬瓜皮、荷叶

不适合人群：不建议经期饮用。 荷叶中含有黄酮类，可以降低血清胆固醇，起到减肥的效果，冬瓜皮还能一定程度上去水肿，决明子有润肠通便的功效。 这款茶的组合就是很自然的味道，会有淡淡的清香。 很适合饭后来一杯解腻，减肥的姐妹也可以喝。 就是三种材料都偏寒性，所以姨妈期间别喝啦。

清新口气茶

枸杞5、6颗、红枣3颗去核、一小戳茉莉花、一小戳桂花

不适合人群：含有桂花不建议孕妇和哺乳期女生饮用 这款我一直叫它清新口气茶，真的超级超级香！因为加了枸杞和红枣的关系，在茉莉花和桂花提供香气的同时，茶汤还带一点点香甜，有很明显的回甘。 很适合不爱喝白开水的姐妹，红枣补气血，桂花和茉莉花还能清新口气，喝完口吐芬芳真的不是夸张啊哈哈哈。

润喉清肺茶

草莓干5片、玫瑰干3朵、柠檬片1片、茉莉花一小戳、罗汉果半个

因为有罗汉果的关系，会微微甜带回甘。 罗汉果有润喉、护肝、清肺、止咳的功效，喉咙不舒服的时候喝这个很合适。 比起浓茶，这种口感和气味都很小清新，入口有玫瑰和茉莉花的芳香，柠檬的清爽，草莓干有让茶汤口感更丰富了一些。 是不爱喝茶的姐妹都能接受的口感。

解腻清肝火茶

橘皮2片、洛神花3片、玫瑰花5颗

不适合人群：不建议孕期和经期饮用。 这款茶是太二酸菜鱼同款哈哈哈！ 就是酸酸那挂的，非常解腻，还能清肝火。 洛神花偏寒性，所以经期、孕期不能喝~

养胃茶

大麦一小戳、橘皮、丁香一小戳、姜片1片、红枣3颗去核

丁香可以暖胃健脾，一杯下去胃就暖暖的。 因为有生姜的关系，入口会比较辛辣，不爱姜的可以把姜去掉。 这个主要是日常养胃的时候可以喝喝，真的胃很难受了还是要看医生。

祛湿茶

乌梅2颗、山楂3.4片、玉米须、菊花

不适合人群：不建议孕期和经期饮用。 平时手脚冰冷、身体水肿都是因为体内湿气比较严重。 这款茶就是很好的祛湿茶，玉米须可以很好的去除体内的湿气，因为它有利尿、消肿的作用，菊花的加入还有清热去火的功效。 喜欢酸的姐妹可以试试看，乌梅搭配山楂，口感会微酸，可以自己加一点点冰糖进去，会更好喝。 明星同款

孙俪同款养生茶

红枣去核、百合干、玫瑰3.4个、茯苓、桑葚干10颗

 这个最好就是放在养生壶里煮10分钟，这个茶甜甜的还带有玫瑰花的香气，不放糖都很好喝！ 她非常喜欢吃桑葚，桑葚干用来泡水特别合适，味道会很清甜，茯苓是去水肿的，百合有养心安神的功效，她一般开工之前煮一大壶拿到现场，可以喝一天。

张钧甯版改良花椒茶

红枣5颗去核、枸杞一小撮、花椒一小撮

张钧甯推荐的是单单的花椒茶，没有其他的配料，我又加了一些枸杞红枣，会让味道变得更好入口。 她说这是她的中医师推荐她喝的，每次身体很疲惫的时候，就可以喝花椒茶为身体排湿。 口感会有点点清甜，香气略辛辣。  ? 好啦，今天的分享就到这里有什么想看的都可以留言告诉我下期见

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